Pokud víme, že je něco v nepořádku s naší hmotností a začneme přemýšlet o tom, že je třeba něco udělat, tak to vypadá na dobrý směr jak začít. Tato bitva totiž začíná právě zde, v naší mysli a rozhodnutím, že chci něco pro to udělat. Nebude to možná nic jednoduchého, ale zvládnout se to dá a není kam spěchat. Rychlé úbytky nejsou moc prospěšné pro organismus a navíc první kroky našich výsledků můžeme spíše zaznamenat s metrem v ruce, kdy záhadně začnou mizet centimetry v pase, aniž by se umoudřila rafička na váze. To ovšem není konec, ale začátek.

Můžeme si trochu pomoci

Je pravdou, že někdo nemá dostatečnou vůli, když musí fungovat v rodině, aby se zbytečně nepřejídal nebo zase pro změnu při redukci hmotnosti nepodlehl plné lednici. Zvláště, když má vysoký stupeň obezity. Tady se skutečně vyplatí se podívat na prášky na hubnutí, upravit jídelníček podle stanovených kalorických hodnot, nezapomínat na pitný režim a přidat alespoň trochu pohybu. Mnozí mají mylnou představu o tom, že budou muset dřít ve fitku, až z nich poteče pot a jedině tak je to správně. Tohle je ovšem nesmysl, stačí totiž na denní rozpis zařadit chůzi, tudíž procházku, kdy můžeme postupně volit rychlost kroku. A konec konců s hůlkami, které jsou určeny do terénu, se to pošlape jedna radost. To má rozhodně své výhody. Pohyb na čerstvém vzduchu a nezatěžují se tolik klouby.

Léky mohou pomoci

Je pravdou, že bychom k nim neměli přistupovat jako k zázračným tobolkám, které vyřeší za nás všechny naše problémy. Tak to skutečně nefunguje. Jejich posláním je, že vyvolají pocit sytosti a poté jedinec nemá chuť na větší dávky potravin, vystačí mu porce, které jsou tak akorát a tím se v podstatě zcela přirozeným ne násilným způsobem omezí celková konzumace potravin, s tím souvisí i nezdravé přejídání a další případné zdravotní problémy. A do těch se rozhodně obezita řadí. Je to prvopočátek různých civilizačních chorob.